亲爱的老师们、同学们：

大家好！

2023年寒假如约而至，春节即将来临，正值师生返乡团聚、走亲访友的美好时节，相信大家已经从各类社交媒体上了解到目前流行的毒株奥密克戎，鉴于奥密克戎毒株的高度传播隐匿性，以及致病力和毒力明显下降等实际情况，12月7日，国务院联防联控机制发布了关于进一步优化落实疫情防控措施的“新十条”。重庆市也随即发布了调整落地优化疫情防控相关措施的通知。

老师们、同学们，在非常时期，我们该如何正确认识病毒、怎样做好自我防护、怎样应对克服各种担忧与压力带来的心理应激反应，理性的面对自己的生活？

在这里，小团有这样一些知识点与你分享：

奥密克戎毒株产生的主要表现

上呼吸道症状和发热症状，它导致肺炎的比例远比流感低，但是它的传染性比流感强。大家从网上看到的那些重症患者，多数是自身有基础疾病、本来就免疫力低下的人，感染了之后加重了原有的疾病。

如果确诊为阳性怎么办？

确诊为阳性也不要惊慌，保持好的心理状态，多饮水，保持充足的睡眠很重要。大家都是年轻人，症状不是很重，大多数情况下居家休息即可。

感染新冠病毒后，第1天到第7天的症状过程为：

第一天：症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

第二天：开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

第三天：症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

第四天：体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

第五天：体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

第六天：不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

第七天：所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

居家休息需要注意些什么呢？

在居家期间，最好是有一个单独的房间居住，如果有一个独立的卫生间更好。居家期间需要配备一些必要的防护物资，包括消毒剂、口罩等。消毒剂包括常用的75%的酒精、84消毒液、消毒湿巾都可以。

1.做好自我监测，如果有出现病情加重的情况及时就医。比如感觉胸闷气急，明显的体力下降，原有基础疾病症状加重时就建议及时就医；二是用仪器监测，可以买一个指夹式血氧仪，当血氧饱和度小于95%时，可能就需要就医。

2.要控制外出，非必要不外出，也不要接受别人的探访。

3.居家治疗期间，每天都要开窗通风。一般来说每天至少开窗通风两次，每次至少30分钟以上，这样可以最大限度的保持空气的流通。

4.要做好个人的防护，尽量与家庭成员之间保持一定的距离。不一起吃饭、喝水、吃东西，尽量不共用一个卫生间。如果说双方必须要接触，都做好个人防护，佩戴好口罩，保持一米的间距。

5.与家庭成员之间不共用物品。餐具分开，每次使用后进行清洁、消毒。

6.要做好公共区域的消毒。家庭不可避免的会发生一些公共的区域会交叉使用，比如卫生间或者浴室，那么阳性的感染者每次使用过后进行消毒就可以了。 

7.自己和家人都做好手卫生，也就是勤洗手。

最后，希望老师们、同学们为自己接种一剂“心理疫苗”，做好理性应对的充分心理准备。

疫情可能把我们引进应激状态，进而激发出这样或那样的情绪反应。大部分都是18岁以上的成年人了，都受过良好的教育，懂得如何从网络找到林林总总的科普资源，所以我们不仅可以承担自我学习、做好自我保护的义务，还有正确给家人尤其是老人科普、保护他们的责任。

作为普通人，如果我们已经尽力采取了防护措施，遵守了相关要求，但是仍然被病毒感染的话，那就去“接受不能改变的”。千万不要有如果“中招”了，会传染同学、家人、朋友的焦虑和内疚感。毕竟按专家的预判，不论政策以什么样的形式进行调整，无论怎样防控，“感染”在未来一段时间内会是非常常见的现象，我们每个人大概率都会经历。既然如此，我们不妨提前了解一些相关知识，进行一次心理演练。害怕来自于未知，如果已经明确该怎么应对，焦虑也就能得到缓解和消解。

老师们、同学们，疫情阴云并未消散，抗疫战斗仍在继续。让我们继续弘扬伟大抗疫精神，风雨同舟、携手共进，拿出最强气势，以最好状态投入战斗，坚决打赢疫情防控阻击战，让我们万众一心、众志成城，继续保持高度警觉，思想不麻痹、防疫不懈怠、防护不放松，牢牢守住当前疫情防控成果，共同守护我们的健康生活和美好未来！祝全院所有师生春节快乐！平安健康！

汽车工程学院

2023年1月6日