每年的5月25日是“全国大学生心理健康日”，取“我爱我”谐音，旨在呼吁大学生关爱自我、了解自我、接纳自我。为引导学生关注内心成长，将心理素养提升与经管专业特色相结合，重庆科创职业学院经济管理学院于5月18日至30日精心推出 “心灵升华·韧性成长”5.25心理健康日主题教育，本次活动内容设计包括“五个一”，具体是：开展一场心理主题班会“拒绝精神内耗”、组织一次心理委员技能培训沙龙“心委请就位”、开展一场特色心理游园会“心灵商超”、一期“书记·院长”下午茶特别活动，以及拍摄一部校园心理情景剧微视频。

近日，作为“五个一”工程之一，心理主题班会“拒绝精神内耗” 在各班级顺利开展。本次活动由各班级辅导员担任主讲人，为全院学子带来了一场温暖而有力的心灵滋养之旅。

班会中，辅导员从大学生常见的“纠结”“自我怀疑”等真实场景切入，指出精神内耗并非性格缺陷，而是长期自我加压导致的心理资源过度消耗。通过 “识别——接纳——行动” 三个层面，辅导员引导同学们觉察思维陷阱、接纳不完美、用小目标打破停滞状态。结合自身经历与真实案例，辅导员们拉近了与同学们的距离，让大家认识到内耗并非不可战胜，学会更温柔地对待自己。

此次心理主题班会是经济管理学院“5.25心理健康日”主题教育系列活动的重要组成部分。未来，经济管理学院将继续围绕学生心理成长需求，开展更多形式多样、内容温暖的心理健康教育活动，为青年学子的健康成长保驾护航。愿你我都能：少一些内心拉扯，多一些行动之光。润心赋能，沐光同行。