为引导青年学生正视睡眠健康问题，树立科学的健康作息观念，6月23日，我院健康管理专业师生团队在鸿志楼204开展“解锁健康作息，焕然青春状态”的健康科普活动，通过知识科普、案例分享与趣味互动的多元形式，为在场40余名学生带来了一场生动且实用的健康体验课。

活动现场，同学们主动交流自身熬夜、调整作息遇到的难题。主讲人结合大学生高发睡眠问题，分享典型案例：一名20岁学生长期失眠、精神萎靡，自行使用助眠产品无改善，经检查确诊为睡眠呼吸暂停造成的假性失眠。现场借此提醒学生，频繁打鼾、夜间憋气、睡眠浅等情况切勿盲目服用助眠保健品，需及时就医检查。

活动设置多项趣味互动 ：“羊羊蹲”活跃现场氛围，记忆力比拼锻炼专注力，双人“你画我猜”提升团队协作能力。同时增设实操体验环节，师生一同学习助眠穴位按压、正念呼吸、身体放松训练，现场实操缓解身心紧绷的调节方法。

此次活动打破大众对失眠的固有认知，以寓教于乐的形式传授简单可行的作息调整办法。同学们收获专业睡眠知识，掌握放松助眠技巧，有助于养成规律健康作息，以良好身心状态投入学习生活。