亲爱的同学们：绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。当手中的冰可乐开始冒汗，当窗外的蝉鸣变得聒噪，我们的暑假已经悄然过半！无论你是已经踏上追寻诗和远方的旅途，还是在家乡与三两好友相聚，又或是在实习岗位上体验职场生活，学工君都要叮嘱你一句：快乐过暑假，安全不“放假”！

近期，全国多地开启“炙烤”模式，极端天气频发。为了让大家都能平安、健康地回到秋日校园，这份《暑期高温防暑与意外避险指南》请你务必逐条阅读，并放在心上！

一、高温“烤”验，不做“熟人”今年夏天的热浪有多猛？大概是“我和烤肉之间，只差一撮孜然”。持续高温不仅让人体感不适，更易引发中暑甚至热射病。

防暑降温小贴士：

躲着太阳走

尽量避免在上午10点至下午4点（紫外线最强时段）进行长时间的户外活动。如果必须出门，请务必装备上——遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、充分涂抹防晒霜，物理化学双防护。

喝水要“卷”起来

不要等到口渴了再喝水！高温天气下要少量多次饮水，每天饮水量建议达到1.5L-2L。户外运动后，可适当补充淡盐水或电解质饮料，别猛灌冰水，小心肠胃“闹脾气”。

常备“救命药”

随身携带风油精、藿香正气水等防暑药品。如果出现头晕、恶心、心慌等中暑前兆，立即转移到阴凉通风处休息，情况严重时立刻拨打120求助。

二、极端天气，避险有方除了高温，夏季也是台风、暴雨、雷电等极端天气的“高发期”。前一秒晴空万里，下一秒狂风暴雨，是暑期出游的常态。

1.关注预警信号：

出行前一定要查看当地气象部门发布的预警信息。遇到台风、暴雨红色预警时，非必要不外出，尽量待在坚固的建筑物内。

2.避开“吃人”危险：

暴雨天气下，远离高陡边坡、危旧围墙、广告牌、大树下，谨防高空坠物。步行时避开积水路段，警惕下水道井盖被冲走形成的漩涡，千万不要贸然涉水。

3.雷雨天气“三不”： 

打雷时，不在山顶、楼顶停留；不在大树下避雨；不接打手机（关机或开启飞行模式更稳妥）。

三、出行游玩，安全第一世界那么大，暑假去看看，但请牢记：最美的风景永远在安全的路上。

水上活动要警惕

溺水是暑期“头号杀手”。不去野河、水库、未开发海滩游泳。去正规泳池或水上乐园时，视线不要离开同行伙伴，尤其是不会游泳的同伴，必须穿戴好救生设备。

交通安全记心间

无论是乘坐公共交通还是网约车，都要系好安全带。拒绝乘坐超载、无牌照的“黑车”。自驾出行的同学，切忌疲劳驾驶，杜绝酒后开车。

食品安全莫大意

夏季食物易变质，尽量选择卫生条件好的餐厅。少吃生冷、辛辣刺激食物，保护好自己的“玻璃胃”，别让肠胃炎毁了旅途的好心情。

意外防范不松懈

风险隐患藏在各处，外出游玩时刻绷紧安全弦。不去偏僻陡坡、工地、悬崖等危险区域，不玩高危游戏，不参与缺乏安全保障、危险系数较高的户外活动。

四、 居家独处，隐患不小留校或在家独居的同学也别掉以轻心，独处时的用电、用火安全同样重要。

电器“减负”

空调、冰箱、电风扇等大功率电器不要同时使用，避免电线过热引发火灾。出门前或睡觉前，记得拔掉不用的充电器和插头。

燃气安全

使用燃气做饭或洗澡时，注意开窗通风，防止一氧化碳中毒。用完务必关闭灶具阀门。安全是快乐的底色。

同学们，你们的平安是学院最大的牵挂。无论这个暑假你身在何处，都要记得照顾好自己。期待九月归来，听你分享旅途的故事，看你晒得黝黑却健康的笑脸。祝大家暑期愉快，平安顺遂！